Julachup i vene varicoase. Apăsați pe Phytball după naștere. Video: Cum să faci exercițiul "CAT"


Corectarea cifrei poate fi, de asemenea, acasă, cel mai important, pentru a achiziționa această minge miraculoasă. Fitball este un proiectil universal. Puteți efectua o varietate de exerciții, merită doar să includeți fantezia dvs.

Care hoop este mai bun sau mai greu. Slimming Hoop.

În prezent, nu fiecare femeie are un copil să dea naștere în mod independent. Apoi, medicii vin la salvare, verificând operația cezariană.

julachup i vene varicoase

În ciuda ușurinței aparente a muncii în acest fel, corpul mamei este supus stresului colosal, iar perioada de recuperare din perioada postpartum este întârziată. Firește, tinerii mame au multe întrebări despre cum să joace sporturi cu beneficii și fără a aduce atingere sănătății lor. Când puteți începe să jucați sport după secțiunile cezariane Întrebarea timpului de plecare a sportului după secțiunea cezariană este foarte importantă deoarece există un risc serios de discrepanță cusăturii.

Prin urmare, trebuie să fii răbdător și să nu fugi în sala de gimnastică după descărcarea de la spitalul de maternitate. Înainte de a vă decide asupra sportului după operație, trebuie să vă determinați tipul de cusături verticale sau orizontale așa-numitul zâmbet. O incizie verticală impune restricții mai dure asupra vieții sportive a mamei. În acest caz, trebuie să uitați de instruire în jur de un an. Cu o cusătură orizontală, puteți adăuga exerciții deja de la 2 luni, dar începerea optimă a antrenamentului este o perioadă de 3 luni de la operație.

Principalul lucru este să urmați cele trei reguli principale. Regula nr. Asigurați-vă că vizitați medicul înainte de începerea clasei.

julachup i vene varicoase

Suntem cu toții individuali, așa că numai în instituția medicală pot răspunde la întrebarea despre momentul în care puteți începe instruirea. Poate fi necesar nu numai să inspectați, ci și o ultrasunete pentru a estima pe deplin starea cusăturii și a exclude orice riscuri. Încărcarea nu trebuie să fie intensă.

Când puteți trece la clase

Uitați mai bine de exploatările dvs. Nu este nevoie julachup i vene varicoase de ori pentru a descărca presa și pentru a rupe bara, chiar dacă mai devreme a fost o încălzire ușoară. Intrarea în sport ar trebui să fie netedă și îngrijită. Regulamentul nr. Cu cele mai mici semne de disconfort, este mai bine să întrerupeți antrenamentul.

Dacă cusătura doare, trage sau sângerează - trebuie să consultați un medic. Este necesar să se oprească, dacă se întunecă în ochi sau greață. Nu este nevoie să riscați sănătatea - o presă frumoasă poate aștepta un pic. De asemenea, este important să luați în considerare ce operațiune a fost în cont.

julachup i vene varicoase

Cel mai adesea, mamele copiilor secundari și ulteriori care se nasc prin operațiune trebuie să aștepte câteva săptămâni mai mult. Ce și când să faceți după secțiunile cezariene: fitness, gimnastică, fitball, yoga și corpflex Fitness este foarte popular în rândul femeilor tinere din întreaga lume. Este cu ajutorul său că vă puteți aduce figura într-o stare aproape de ideal, deoarece aproape toate grupurile musculare sunt implicate.

Cu toate acestea, după secțiunea cezariană, fitness este recomandat pentru vizitarea în varicoza venotonic luni de la operație.

Gimnastica contribuie la restaurarea treptată și îmbunătățirea corpului. În primele ore după secțiunea cezariană, este permisă efectuarea elementelor unei gimnastice speciale de reabilitare.

Aceste exerciții împiedică riscul de aderență și ajută mama să se recupereze mai repede după operație.

Eliminarea vaselor sparte de la nivelul picioarelor (sclerotherapy) Be Perfect by Dr Bortolini

O gimnastică tradițională după ce secțiunea cezariană poate fi recurs după luni. Se recomandă să începeți cu exerciții simple, de exemplu, cu rotație cu mâinile. Impune treptat pante și picioare ascensoare. Cu mare grijă, mamele ar trebui să facă exerciții pe presă. Este mai bine să nu dați o sarcină pe burtă la 6 luni de la operație.

Și ar trebui, de asemenea, amintit că în timpul perioadei de lactație, este contraindicată o sarcină mare. Mama care alăptează este recomandabilă să se angajeze mai mult de minute pe zi, pentru a nu pierde lapte și nu și-a înrăutățit gustul. Datorită eliberării active decociunea de la varicoza acidului lactic în procesul de antrenament, laptele poate schimba gustul că nu-i place copilul și poate duce la o deteriorare a pieptului.

Principalele reguli de gimnastică este atitudinea atentă a julachup i vene julachup i vene varicoase femei pentru ei înșiși și a sănătății lor. Fitball este o minge de gimnastică mare, cu care vă puteți duce rapid la formular.

Clasele de la Phytball contribuie în mare măsură la slăbirea unei femei după naștere. Cu toate acestea, după secțiunile cezariane, fitball-ul poate fi utilizat cu prudență și, de preferință, nu mai devreme de 3 luni de la operație. Consolidarea presei utilizând fitbol este recomandată la 6 luni după intervenția chirurgicală. În intervalul de la 3 la 6 luni după ce secțiunea cezariană, puteți efectua exerciții pentru a consolida mușchii pelvici.

Încărcăturile de pe Phytball sunt recomandate să crească treptat. Este mai bine să începeți cu un set de exerciții, adăugând treptat elemente noi cu fiecare instruire ulterioară.

Apăsați pe Phytball după naștere. Video: Cum să faci exercițiul "CAT"

Fitball - modalitate excelentă de a pierde în greutate fitball - modalitate excelentă de a pierde în greutate Julachup i vene varicoase în versiunea clasică este permisă de la 6 luni după operație. Clasele începe cu practici de respirație și atunci când alegeți poziții, este necesar să se străduiască pentru sarcina minimă pe cusăturile după secțiunea cezariană. Participarea la cursurile de yoga sunt mai bune în grupul postpartum sub îndrumarea instructorilor cu experiență.

Astfel, cele mai optime condiții pentru dezvoltarea unei mame și a unei femei pot fi încrezători în siguranța claselor. Boflex este popular în întreaga lume ca o modalitate eficientă de a corecta cifra în detrimentul respirației profunde și exerciții special selectate. Despre Bodyflex are opinii contradictorii, totuși, ei converg într-una - nu trebuie să începeți să practici înainte de julachup i vene varicoase luni.

Exercițiile de pe presă în acest sistem sunt mai bune pentru a amâna până la 3 luni copil și le pot efectua foarte atent. Cu apariția disconfortului de astfel de exerciții, este mai bine să refuzați.

julachup i vene varicoase

Când poate fi în sala de gimnastică Sala de gimnastică oferă mama tinere multe oportunități de a studia grupurile musculare individuale. Multe fete au vizitat în mod activ sală de gimnastică înainte de sarcină și așteaptă cu nerăbdare să reia formarea după naștere.

Cu toate acestea, după ce secțiunea cezariană, organismul nu este pregătit pentru o pregătire serioasă. Problema utilizării simulatoarelor după secțiunea cezariană este cel mai adesea rezolvată individual.

Slimming Hoop. Pentru a aduce cifra la normal, există multe modalități. Puteți folosi sala de gimnastică, piscină, dans sau cursuri de yoga, jogging în parc.

Trebuie remarcat faptul că pentru mame este mai bine să începeți activ angajat mai aproape de anul după operație. Până la 6 luni după cezariană, vizitând sala de gimnastică este interzisă de medici în majoritatea covârșitoare. După acest decalaj temporar, mamele pot recurge la exerciții asupra simulatoarelor, dar cu julachup i vene varicoase grijă.

În cadrul interdicției pentru o lungă perioadă de timp, rămân exerciții asociate cu greutățile de ridicare. Cel mai bine este să faceți sub îndrumarea unui antrenor care are experiență cu mamele după secțiunile cezariene. Desigur, pregătirea fizică a unei femei la naștere joacă un rol enorm în determinarea timpului de vizită a sala de sport și alegerea simulatoarelor.

În orice caz, după secțiunea cezariană, nu merită o grădere la sala de gimnastică și este mai bine să începeți cu încărcături mai blânde. O atenție deosebită merită problema clasei pe chilipiruri de biciclete. Spre deosebire de femeile care au dat naștere la mod natural, mamele după cezariană au anumite avantaje. Deci, după operație, femeia are dreptul să se angajeze în bicicleta de exerciții mult mai devreme.

Soiuri de Hula-Hupov

Deja luni după nașterea unui copil, o femeie care a dat naștere unei secțiuni cezariene poate folosi o bicicletă. Big plus al acestui dispozitiv este că sarcina de presă este slabă, iar accentul principal este pe picioare și șolduri. În consecință, bicicleta de exerciții, de obicei, nu provoacă durere de la femeile acționate și le folosește de bună voie. Când puteți vizita piscina și puteți angaja în Aquaaerobics Înotul în piscină consolidează poziția, ajută la scăderea în greutate.

Cum de a alege un hulahope pentru pierderea în greutate

Dar după secțiunea cezariană, puteți vizita piscina doar șase luni mai târziu. O interdicție lungă este asociată cu trăsăturile deosebite ale cusăturii și este concepută pentru a proteja femeia de penetrarea infecției. Alăptarea nu este o contraindicație la vizita bazinului. Aceasta înseamnă că la 6 luni după operație, o mamă care alăptează poate face sporturi nautice. Aquaaerobics este meritat popular cu mamele tinere. În exercițiile de apă, este mai ușor să se efectueze decât "pe teren".

Cum de a alege un hulahope pentru pierderea în greutate

În plus, clasele din piscină contribuie la consolidarea imunității și, de asemenea, să ridice starea de spirit. Aquaaerobics poate fi pornit la șase luni după ce secțiunea cezariană. Majoritatea pediatrilor recomandă vizitarea piscinei la copii mici la vârsta de șase luni. Acest lucru face posibil ca mamele dvs. Oprirea comună a mamei și a copilului în apă tablete din lista varurilor varicose perturbe cu emoții pozitive, ajută la cunoașterea reciprocă mai bună.

Și o femeie nu poate să-și petreacă timpul cu beneficii, ci și să se aducă în formă.

  • Elementele de bază ale nutriției Masaj hoop cum să alegi.
  • Exerciții 1.
  • Cum sa tratai venele varicoase interne prin remedii populare

Înainte de a vizita piscina cu un copil, trebuie să vă consultați pediatrul și, dacă este necesar, să îndepliniți toate recomandările și numirile sale. Când se pot desfășura secțiunile cezariene Rularea este o modalitate eficientă de a restabili forma. Dar povara din corp este destul de mare. Prin urmare, după secția cezariană, este mai bine să începem să funcționeze mai bine decât o jumătate de an după operație, dar în mod optim - 8 luni după operație. Acest interval de timp va restabili pe deplin corpul și îl pregătește pentru încărcare.

Ar trebui să se țină cont de faptul că este mai rapid să se angajeze mai rapid după finalizarea lactației.

Problema pierderii în greutate după livrare

Mama de îngrijire medicală este mai bună să nu riscă laptele matern și să aleagă mai multe opțiuni de transmisie pentru corectarea formei lor. Mai ales că există multe activități mai sigure care pot fi angajate nici măcar lăsând acasă. Ce exerciții se pot face după secția cezariană a casei O mamă tânără are multe lucruri și timp extrem de liber.

Nu este întotdeauna că are ocazia să participe la sala de gimnastică sau să meargă la piscină. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv să fii supărat și să-ți coborâți mâinile. Puteți pune cifra în ordine la domiciliu când copilul doarme.

Ce este hoop.

Unul dintre cele mai accesibile sporturi pentru mama tânără se încarcă. După secțiunea cezariană, acesta poate fi efectuat după 2 luni de la operație. Trebuie să fie amintit că exercițiile ar trebui evitate. Trebuie să începeți cu exerciții simple care trebuie repetate de mai multe ori, crescând treptat numărul de repetări.

De exemplu, o mamă tânără poate începe cu atacuri. Exerciții la domiciliu după cezariană: video Ce zici de squats.